Getreu unserem Leitspruch „Lebensfreude in Bewegung“ wollen wir dem Bewegungsmangel gemeinsam den Kampf ansagen und dabei die Gesundheit ordentlich in Schwung bringen.
Immer mehr Menschen haben zu wenig Bewegung
Den Einkaufsbummel im Internet erledigen, Freunde virtuell über Videokonferenz treffen, mit dem E-Roller unbeschwert von A nach B flitzen, Lebensmittel nach Hause liefern lassen, und den Bürojob direkt aus den eigenen vier Wänden erledigen – unser Alltag ist ständig im Wandel. Insgesamt betrachtet werden die Menschen immer bequemer und der Anteil an sitzenden, bewegungsarmen Tätigkeiten steigt kontinuierlich.
Nicht nur Erwachsene sind betroffen
Die Weichen für einen bewegungsarmen Lebensstil werden meist bereits im Kindesalter gestellt. Heutzutage verbringen viele Kinder und Jugendliche zu viel Zeit vor dem Bildschirm. Hinzu kommt häufig eine ungesunde Ernährung, die eine Gewichtszunahme und Verringerung der Fitness und Beweglichkeit fördert. Diesen Teufelskreis können die meisten Heranwachsenden ohne professionelle Hilfe nicht durchbrechen.
Folgen des Bewegungsmangels
- Haltungsschäden wie Rundrücken oder Hohlkreuz
- Einschränkungen der Beweglichkeit
- Gelenk- und Rückenschmerzen
- Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen
- Übergewicht und Diabetes
- Arthrose und Osteoporose
- Negative Auswirkungen auf die Psyche
8 Tipps für Ihre Kundschaft
1. Kleine Ziele erleichtern den Einstieg
Denn der Körper muss sich erst an die zusätzliche Bewegung gewöhnen. Auch kleine Erfolge motivieren, während zu hoch gesteckte Erwartungen schnell für Frustration sorgen.
2. Routinen schaffen
Eine Terminserie im Handy oder gar ein eigener Trainingsplan erleichtert das Durchhalten. Auch feste Zeiten, wie zum Beispiel jede Mittagspause, können beim regelmäßigen Trainieren helfen.
3. Der perfekte Start in den Tag
Ein stärkendes Workout zu Beginn des Tages ist für den Körper wie eine Belohnung. Außerdem kommt man gar nicht erst in die Verlegenheit, die guten Vorsätze den ganzen Tag vor sich herzuschieben.
4. Die Beweglichkeit verbessern
Dehnübungen sind ideal geeignet, um mehr Beweglichkeit zu gewinnen und dabei den Kreislauf sanft anzukurbeln.
5. Kurze Strecken zu Fuß gehen
Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht. Ein Schrittzähler oder eine Fitness-App kann motivieren. Denn schon 6.000 Schritte am Tag können eine fördernde Wirkung auf die Gesundheit haben.
6. Häufiger mit dem Rad fahren
Ein Wechsel vom Auto und den öffentlichen Verkehrsmittel aufs Fahrrad, bringt die Fitness in Schwung.
7. Bildschirmgymnastik machen
Lockerungs- und Entspannungsübungen, die man regelmäßig am Arbeitsplatz absolvieren kann, fördern nicht nur die Gesundheit sondern helfen auch dabei, sich wieder voll auf die Arbeit zu konzentrieren.
8. Gemeinsam ist alles leichter
Regelmäßige Bewegung mit eine / einem gleichgesinnten Trainingspartnerin bzw. Trainingspartner wirkt motivierend und hilft in schwierigen Phasen beim Durchhalten
Unterstützung auf dem Weg zurück in die Bewegung
Wenn bereits Erkrankungen, Schmerzen und Schonhaltungen vorliegen, fällt es besonders schwer, sich ausreichend zu bewegen. Medizinische Hilfsmittel können bei Problemen den Körper gezielt unterstützen und dabei helfen, wieder zurück in die Bewegung zu finden. Gelenkschonende Sportarten wie Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen können den Einstieg ins Fitnessprogramm erleichtern, da diese die Gelenke weniger stark belasten.
Stärkung des Rückens
Die Lumbal Xtec Light stabilisiert und unterstützt den Lendenwirbelbereich. Die LWS-Orthese verbessert die Körperhaltung und reduziert so Verspannungen und muskulär bedingte Fehlhaltungen.
Entlastung fürs Kniegelenk
Die Genu Xtra ist der zuverlässige Begleiter für Freizeitaktivitäten und Sport. Die Kniebandage hat eine perfekte Passform und entlastet das Kniegelenk wohltuend und therapeutisch wirkungsvoll.
Schutz und Stütze fürs Sprunggelenk
Die Malleo Xtra Sprunggelenkbandage verbindet medizinische Wirksamkeit und perfekten Tragekomfort. Dank ihrer speziellen Dehnzone ist sie leicht an- und auszuziehen und verhindert durch eine spezielle Komfortzone im Ristbereich die Faltenbildung.
