Steigende Temperaturen mit Kompression müssen nicht zur Belastung werden. Wir geben Ihnen acht einfache Tipps für einen entspannten Sommer mit Kompression!
Mit Kompression durch den Sommer
Der Sommer ist für Sie als Trägerinnen und Träger von Kompressionsbekleidung im wahrsten Sinne des Wortes eine „heiße Phase“. Durch die höheren Temperaturen werden die Gefäße geweitet sowie die Durchblutung angeregt und damit verstärken sich sowohl die Symptome von Venen- als auch von Ödemerkrankungen. Es ist also gerade an heißen Tagen besonders wichtig, die Kompressionsversorgung konsequent zu tragen. Damit Sie den Sommer dabei dennoch in vollen Zügen genießen können, haben wir Ihnen die wichtigsten Tipps zur Nutzung von Kompression im Sommer zusammengestellt.
Tipp 1: Bewegung ins Wasser verlegen
Auch an heißen Tagen ist Bewegung wichtig, um den Blutkreislauf und das Lymphsystem anzuregen. Schwimmen oder Wassergymnastik ist in der heißen Jahreszeit ideal. Es ist herrlich erfrischend, der Wasserdruck wirkt wie eine natürliche Kompression und sorgt für Entlastung.
Tipp 2: Passende Garderobe
Zu warme, zu enge oder gar einschneidende Bekleidung kann den Lymphfluss und den Rücktransport des Blutes einschränken. Wählen Sie im Sommer luftdurchlässige, leichte und vor allem bequeme Kleidung!
Tipp 3: Willkommene Abkühlung
Eine kleine Sprühflasche mit Wasser sorgt für eine schnelle Erfrischung – auch unterwegs. Sprühen Sie einfach auf die Kompressionsversorgung und genießen Sie die Verdunstungskälte!
Ein Ventilator ermöglicht eine frische Brise. Oder legen Sie die Kompressionsversorgung vor dem Tragen für fünf Minuten ins Eisfach und die Hautpflege in den Kühlschrank. Nach dem Ausziehen der Kompressionsversorgung sorgen mentholhaltige Gels wie z. B. der Juzo Vitalbalsam für einen kühlenden Effekt.
Tipp 4: Schattenplätzchen sichern
Die Haut von Venen- und Ödempatientinnen und -patienten ist empfindlich und benötigt besonderen Schutz. Daher sollten Sie das Bad in der Sonne begrenzen und betroffene Körperregionen mit UV-undurchlässigen Materialien abdecken. Versuchen Sie auch bei Spaziergängen an Schattenbereiche zu denken.
Tipp 5: Trinken, trinken, trinken
Gerade im Sommer ist es wichtig ausreichend zu trinken. Steigen die Temperaturen, sind je nach Aktivität mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit nötig. Genießen Sie ungesüßte Getränke wie Tee und Wasser! Kaffee und alkoholhaltige Getränke sind zu meiden, denn diese belasten den Körper noch zusätzlich.
Tipp 6: So schmeckt der Sommer
Die leichte Sommerküche schmeckt so lecker! Im Idealfall sollten Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, die nicht belasten. Vermeiden Sie stark gesalzene Lebensmittel! Zu viel Salz kann das Herz-Kreislauf-System belasten und Wassereilagerungen hervorrufen oder verstärken.
Tipp 7: Die Beine hochlegen
Gönnen Sie Ihren Beinen auch mal eine Pause! Legen Sie Ihre schweren Beine an einem heißen Sommertag immer wieder hoch und entlasten Sie so das Venen- und Lymphsystem.
Tipp 8: Helle Kompression
Damit Ihre Beine oder Arme mit Kompression durch die Sonneneinstrahlung nicht unnötig warm werden, sollten Sie im Sommer eher hellere Farben tragen.
Wir wünschen Ihnen einen fantastischen Sommer!
