Touringcykel, mountainbike, citybike. Det finns många olika typer av cyklar och lika många körstilar. På tävlingscykeln sitter man framåtlutad in en aerodynamiskt lågt hopkrupen stil och på en vanlig standard cykel mer upprätt som en ryttare. Men upprätt behöver inte betyda att det är mer komfortabelt eller bekvämt.
Med en något framåtlutande och aktiv stil som är vanlig t.ex. på mountain bikes, kan ryggraden bibehålla sin naturliga S-form, vilket delvis avlastar händer och armar. Stötarna blir mindre på ojämnt underlag och man skonar armbågar och axlar, På standard och city-bikes och där man sitter upprätt, ökas komforten med en mjukpolstrad och fjädrande sadel som också skonar ryggraden. Även inställning av styret påverkar komforten och körställningen. Det är viktigt att styret inte sitter för högt och inte för långt från kroppen. På så sätt behövs mindre muskelanspänning i överkroppen och ryggradens naturliga balans påverkas mindre.
Att trampa snabbt skonar lederna
Moderna cyklar kan ha upp till 30 växlar. Det är inte onödig lyx, utan möjliggör att benens ”varvtal” i både uppförs- och nedförsbackar är i det optimala området. Som riktvärde för en bra ”trampfrekvens” räknas 80 trampvarv i minuten. Genom att träna på att växla vid rätt tidpunkt kommer cyklingen bli både roligare och mer skonsam för kroppen. Med för hög växel krävs större kraft och belastningen ökar på muskler och leder och kan på sikt leda till skador.
Hjälp vid överbelastning
JuzoFlex Manu Xtra
Vid cykling kan ibland höga belastningar på kroppen, eller en omkullkörning, resultera i en skada. Ortosen JuzoFlex Manu Xtra avlastar en skadad handled. Vid stukningar eller sträckningar får man full medicinsk kompressions-effekt av ortosen. Samspelet mellan rörelsefrihet, kompression, en integrerad avlastningspelott och stabiliseringsskena gör användning säker, smidig och behaglig vid fysiska aktiviteter.
