Avec l'essor du télétravail, on assiste également à une recrudescence des maux de dos. Informez vos clients sur ce qu'il faut faire en cas de maux de dos ainsi que sur toutes les solutions de prévention possibles.
Même avant l'épidémie de Covid, les problèmes de dos étaient considérés comme la maladie numéro un. Cette tendance risque désormais de s'intensifier. Pendant la pandémie, beaucoup d'employés ont dû passer au télétravail, sans disposer forcément de postes de travail ergonomiques. Et puis, pendant le confinement, nombreux sont ceux qui ne font généralement pas assez d'exercice; en effet, les occasions de sortir de leur chez-eux s'amenuisent. Bref, autant de facteurs qui peuvent, sur le long terme, entraîner des douleurs de dos.
Causes les plus fréquentes des maux de dos
Les facteurs déclencheurs des maux de dos sont fort variés. On parle de mal de dos spécifique lorsqu'il existe une condition physique telle qu'une hernie discale. S'il n'y a pas de cause évidente, comme des déséquilibres musculaires, on parle de mal de dos non spécifique. On dénombre parmi les causes les plus courantes:
- Faiblesse des muscles dorsaux et musculaires
- Manque d'exercice
- Contractures musculaires dues à de mauvaises postures et à une sollicitation unilatérale (par exemple, sur le lieu de travail).
- Surpoids
- Courants d'air
- Arthrose
- Ostéoporose
- Déformation de la colonne vertébrale
- Usure
- Hernie discale
- Faiblesse des muscles dorsaux et musculaires
- Manque d'exercice
- Contractures musculaires dues à de mauvaises postures et à une sollicitation unilatérale (par exemple, sur le lieu de travail).
- Surpoids
- Courants d'air
- Arthrose
- Ostéoporose
- Déformation de la colonne vertébrale
- Usure
- Hernie discale
Orthèses lombaires contre le mal de dos
Les orthèses lombaires peuvent soulager la douleur en cas de problèmes de dos aigus, mais elles peuvent également être utilisées de manière préventive pour corriger une mauvaise posture et éviter les douleurs intenses.
Les orthèses lombaires Juzo en un coup d'œil
La JuzoPro Lumbal Xtec Light stabilise et soutient la région de la colonne lombaire. L'orthèse pour colonne lombaire améliore également la posture et réduit ainsi les contractures et les mauvaises postures d'origine musculaire.
En cas de douleurs chroniques ou aiguës, l'orthèse JuzoPro Lumbal Xtec stabilise la région de la colonne lombaire. La pelote optimisée en trois dimensions masse les fascias et les muscles.
La JuzoPro Lumbal Xtec Plus aide les patient(e)s souffrant de douleurs sévères et récurrentes dans le bas du dos à retrouver leur mobilité. Au début de la thérapie, l'orthèse pour colonne lombaire procure une forte stabilisation qui peut être progressivement réduite.
La JuzoPro Lumbal Xtec Strong soulage et corrige l'ensemble du bas du dos grâce au double système de sangles croisées à trois points, aux baguettes de stabilisation rigides et à la hauteur de l'abdomen. En même temps, le tricot et les éléments textiles de stabilisation apportent un confort de port optimal.
Mobilisez-vous contre le mal de dos
Le 15 mars, c'est la journée du dos en bonne santé*. Vous aussi, vous pouvez participer en informant et en aidant vos clients! La meilleure chose à faire, c'est de commander dès aujourd'hui la brochure destinée aux patients sur le thème du mal de dos. Elle contient des informations sur l'anatomie, des exercices utiles et des conseils pratiques ainsi qu'un aperçu des dispositifs auxiliaires disponibles chez Juzo.
* La journée de la santé du dos est une initiative des associations Bundesverband deutscher Rückenschulen e.V. et Aktion Gesunder Rücken e. V.
6 conseils pour votre dos au quotidien
1. Veiller à faire suffisamment d'exercice
2. S'accroupir pour soulever des charges
3. En cas de port de charges, éviter les sollicitations unilatérales
4. Se tenir droit et varier sa position assise
5. Étirer et relâcher régulièrement les muscles
6. Faire attention à son poids
3 exercices spéciaux télétravail
Le pont
Le dos rond (position du chat)
Le crunch bicyclette
