Sporten met medische compressie
Medische compressie en sport vullen elkaar optimaal aan. Ontvang waardevolle tips en lees waarop u tijdens het sporten met compressiekousen moet letten.
Dubbel fit en gezond
Sport en medische compressie zijn een perfecte combinatie om de gezondheid te verbeteren en klachten te verminderen. Of het nu een vaataandoening, lymfoedeem of lipoedeem betreft: Het maakt eigenlijk niet uit waarom het compressieverzorgingsproduct wordt gedragen.
Bij flebologischeaandoeningen worden door sporten de spier- en vaatpompen geactiveerd. Deze stimuleren het terugstromen van het bloed naar het hart en helpen om bloed dat naar de benen is gezakt af te voeren.
Bij lymfoedeem wordt door te sporten de lymfestroom geactiveerd, wat ook voor positieve effecten kan zorgen. Het is daarbij belangrijk om de compressiekleding ook tijdens het sporten te dragen om het afvoeren van het opgehoopte lymfevocht zo goed mogelijk te stimuleren. Bovendien helpt sporten om de beweeglijkheid te verbeteren en om een gezond lichaamsgewicht te houden.
Bij lipoedeem gaat het om een pijnlijke verstoring van de vetverdeling. De aangedane vetcellen in de benen en armen kunnen daarom ook met sporten niet worden weggetraind. Veel beweging, gezonde voeding en een gezond lichaamsgewicht zijn echter ook bij lipoedeem van groot belang. Zo kan uiteindelijk de omvang van de benen stabiel worden gehouden of zelfs worden verminderd. Tijdens het sporten zorgt de compressie ervoor dat de spieren minder trillen. Dat kan pijn en andere klachten verminderen en zo het plezier in het sporten vergroten.
Voordelen van medische compressie tijdens het sporten
Medische compressiemiddelen moeten juist ook tijdens het sporten worden gedragen om de voordelen ervan volledig te kunnen benutten:
- Ondersteuning van de spierpomp en het stimuleren van de doorbloeding
- Compressieverloop ondersteunt het terugvoeren van lymfevocht
- Betere zuurstofvoorziening van de spieren
- Minder spiertrillingen en betere stabiliteit
Tip: Ga sporten in het water
De druk van het water biedt in principe dezelfde werking als de druk van compressieverzorging. Daarom kunt u tijdens het beoefenen van watersporten beter geen compressiekleding dragen. Of u nu kiest voor zwemmen, aquarobics of aquajoggen: watersport is optimaal geschikt voor het lymfe- en vaatsysteem.
Compressie na het sporten
Indien mogelijk moet u uw armen en benen na het sporten koud douchen en vervolgens een schoon compressieproduct aantrekken. Compressie stimuleert namelijk het regeneratieproces, de stofwisseling en daarmee de afvoer van afvalproducten die zich in het weefsel hebben opgehoopt. Zo kan compressie erbij helpen dat u na een intensieve training sneller herstelt en ook minder last krijgt van spierpijn.
