![Uma moça está sentada em sua mala. Ela está usando meias de compressão Juzo para prevenir a "trombose dos viajantes". Uma moça está sentada em sua mala. Ela está usando meias de compressão Juzo para prevenir a "trombose dos viajantes".](https://juzo.com/_Resources/Persistent/1/7/3/a/173ad2e370066c95140744c00395fa5f2f93e10f/slide-reisethrombose-vorbeugen-juzo-soft.jpg)
Hotel dos sonhos, lugares incríveis, boa comida, encontros interessantes - isso é o que se ouve com frequência quando os viajantes falam sobre suas férias ou viagens de negócios. Raramente se ouve falar sobre a viagem de ida e volta. Sobre aglomerações, os engarrafamentos, os longos períodos sentados, as dificuldades de locomoção, a sensação de peso e as dores nas pernas. Ao viajar para destinos distantes, seja de avião, carro, trem ou ônibus, geralmente nosso corpo nos dá alguns sinais de alerta. Saiba como evitar riscos à sua saúde, como a “trombose dos viajantes”! Reunimos muitas informações e dicas práticas para te ajudar em voos e viagens longos, seja de férias ou negócios.
Hoje em dia para quem gosta de viajar há muitos destinos atraentes, seja para passear, relaxar ou fazer compras, como EUA, México, Cuba, Dubai, entre outros. Há também quem viaje para fazer negócios em países como China, África do Sul ou até Índia. Dentro do nosso país há muitos destinos interessantes tanto para passear como fazer negócios.
Boas conexões e estruturas confiáveis facilitam viagens para os países vizinhos, seja para o mar, para a montanha ou para grandes cidades.
Mas isso é bom para a nossa saúde? Ao planejar o próximo destino, não passa por nossa cabeça doenças graves, como a trombose venosa profunda, conhecida como “trombose dos viajantes”.
Além de aviões, carros e trens, os ônibus de longa distância também estão desempenhando um papel muito importante. Muitos milhões de passageiros usam essa forma econômica e flexível de viajar para chegar a destinos em todo o Brasil. Diversas empresas conectam os quatro cantos do Brasil entre os 26 Estados e o Distrito Federal.
Voos e trajetos longos: isso torna a viagem cansativa e pode até mesmo colocar sua saúde em risco. Especialmente se a viagem durar muitas horas e o espaço estreito entre os assentos não deixar espaço suficiente para esticar as suas pernas de forma adequada.
Ficar sentado por longos períodos e com as pernas dobradas não apenas coloca sua paciência à prova, mas também apresenta riscos à saúde, em razão do risco da trombose venosa profunda, também conhecida por “trombose do viajante”. A falta de movimento pode causar problemas, especialmente em aviões com baixa pressurização da cabine e ar seco. Isso ocorre porque o fluxo sanguíneo é interrompido mais rapidamente nessas condições do que em terra.
O primeiro sinal de alarme do seu corpo quando você está em viagem são as pernas pesadas. Isso ocorre porque o passageiro fica sentado por muito tempo durante o voo e o sangue pode se acumular devido a pressão sobre o tecido que impede o fluxo de retorno ao coração. Em casos extremos, um coágulo de sangue se forma e bloqueia os vasos sanguíneos, resultando na “trombose dos viajantes”, também conhecida como "síndrome da classe econômica". O mais complicado é que os sintomas geralmente só aparecem depois que você já terminou a viagem há bastante tempo - dias ou até semanas depois.
Um filme emocionante está passando na tela a bordo, bebidas e alimentos são servidos em seu assento - os viajantes geralmente ficam sentados imóveis, por horas sem perceber. Se isso acontecer, pode haver acúmulo de líquido nas pernas e a pressão sobre o tecido pode impedir o fluxo de retorno sanguíneo. Em casos raros, um coágulo de sangue se forma na parede de uma veia, bloqueando os vasos sanguíneos - o chamado trombo. Se esse coágulo sanguíneo se soltar, ele pode se deslocar até o pulmão, provocar uma embolia e causar sérios danos ao órgão.
As veias das pernas precisam bombear o sangue da parte mais profunda do corpo de volta para o coração, contra a gravidade, 24 horas por dia, durante toda a vida. A bomba muscular-venosa, dos músculos das pernas, também conhecida como bomba muscular da panturrilha, tem a função mais importante no transporte de retorno do sangue. Ao mover as pernas, os músculos da parte inferior da perna são tensionados e funcionam como uma bomba natural que transporta o sangue venoso das pernas de volta ao coração. Se essa bomba for paralisada, por assim dizer, por ficar sentado por muito tempo em um avião, ônibus ou carro, o sangue venoso pode se acumular nas veias e fluir com lentidão. Depois de algum tempo, você pode sentir esse acúmulo de sangue na forma de pernas "pesadas" ou "inchadas".
O professor Karlheinz Peter, cardiologista e vice-diretor do Baker IDI Research Institute em Melbourne/Austrália, alerta sobre os perigos da trombose em viagens: "Qualquer voo com mais de quatro horas já é um risco. Mas os voos mais problemáticos são aqueles que duram mais de doze horas."
Sintomas que você deve estar atento
Você deve ficar atento a alguns sintomas. Os sintomas da “trombose dos viajantes” podem ser variados e não necessariamente ocorrem ao mesmo tempo. É por isso que nem sempre é fácil reconhecer a trombose. Fique atento aos seguintes sinais de alerta de suas pernas, mesmo que já tenha terminado seu voo ou viagem há muito tempo:
Quem é mais acometido?
Os grupos de risco para a “trombose dos viajantes” incluem idosos, pessoas com sobrepeso e mulheres grávidas. Os viajantes que já sofreram trombose no passado e os pacientes com doenças venosas, como varizes, também são suscetíveis.
As meias de viagem são recomendadas para qualquer pessoa que esteja viajando por longos períodos. Elas atuam no alívio da pressão sobre as veias, podem evitar a retenção de líquidos e, assim, prevenir a “trombose dos viajantes”. As meias de compressão Juzo se destacam por seu ajuste preciso e pelo conforto que proporcionam. Você sentirá imediatamente o benefício! A Juzo é especialista em terapia de compressão há mais de 100 anos. A partir da nossa vasta experiência, em estreita colaboração com médicos e fisioterapeutas, desenvolvemos uma grande variedade de meias de compressão para atender as mais altas exigências. Nosso extenso portfólio oferece diversas opções em malha plana e malha circular: meias 3/4, 7/8, e meias calças.
Meias de compressão
São recomendadas para a terapia de compressão diária e com eficácia terapêutica para as pernas. Elas têm um gradiente de compressão definido que reduz a congestão nas pernas e melhora o fluxo sanguíneo para o coração. As meias de compressão são indicadas para tratar doenças venosas e são diferenciadas em graus de compressão. O tecido das meias de compressão é fino e delicado. A linha de produtos Juzo inclui designs exclusivos e cores modernas que podem ser perfeitamente combinados com qualquer tipo de roupa.
Sejam elas resistentes, confortáveis, personalizadas ou modernas - todos encontrarão suas meias preferidas na Juzo.
Conheça uma meia terapêutica de compressão confiável e duradoura para um tratamento intensivo.
A alta porcentagem de algodão na composição da Juzo Adventure a torna perfeita para atividades ao ar livre e esportes.
Saiba como reduzir os riscos de trombose antes da viagem:
Durante a viagem
Após viajar
Encontre assentos com mais espaço para as pernas: A maioria das companhias aéreas também oferece assentos mais espaçosos. Eles têm pelo menos dez centímetros de espaço extra. Alguns desses assentos estão localizados nas saídas de emergência. A localização exata encontra-se no mapa de assentos para o respectivo modelo de aeronave, no site da companhia aérea.
É especialmente recomendável pagar o valor adicional para referidos assentos em voos de longa distância, mas lembre-se de fazer a reserva com antecedência. Em viagens de ônibus também vale a pena verificar a disponibilidade de assentos com mais espaço para as pernas. Os ônibus semileitos costumam oferecer maior espaço entre as poltronas. Observe também os planos de assentos do respectivo ônibus e para garantir os melhores lugares faça a sua reserva com antecedência.
Ginástica a bordo - quatro exercícios para manter suas pernas em forma e evitar a trombose dos viajantes. Os exercícios podem ser realizados sentado em seu assento.
Levante os calcanhares e pressione as pontas dos pés contra o chão para aumentar a tensão nas panturrilhas. Em seguida, deslize de volta para os calcanhares e pressione-os contra o chão. Repita várias vezes.
Levante os pés e faça círculos para a direita e para a esquerda várias vezes.
Levante o joelho direito e o esquerdo alternadamente. Balance o pé para frente e para trás no ar sem mover o joelho. Repita conforme desejado.
Coloque os pés para a frente, ligeiramente afastados. Chacoalhe as pernas.
Se demorar um pouco mais ...
Por mais incrível que seja o destino, ficar sentado em um avião por dez horas ou mais pode ser muito desgastante. É bom que você saiba como aproveitar bem o tempo e manter a forma.
Ambos os meios de transporte são muito populares: os ônibus, por causa dos preços favoráveis e dos inúmeros destinos, e o trem, por causa de seu conforto e velocidade.
Para alguns, dirigir é estressante, para outros, é um prazer: sem companheiros de viagem desagradáveis, com bom entretenimento e comida ao seu gosto.
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