Le sport avec une compression médicale
La compression médicale et le sport, ça se complète parfaitement. Par ici les conseils et découvrez ce à quoi faire attention pour le sport avec bas de compression.
Le doublé gagnant: en forme et en bonne santé
Le sport et la compression médicale, c'est le duo parfait si l'on souhaite booster sa santé et soulager les douleurs. Qu'il s'agisse d'une maladie veineuse, d'un lymphœdème ou d'un lipœdème: peu importent les raisons pour lesquelles on porte une compression veineuse.
En cas d'affections phlébologiques, le sport permet d'activer la pompe musculaire et la pompe veineuse. Ces dernières stimulent le retour du sang vers le cœur et aident à évacuer le sang qui stagne dans les jambes.
En cas de lymphœdème, le sport active la circulation lymphatique et peut ainsi également avoir des effets positifs. C'est pourquoi il est important de porter le vêtement de compression même pendant le sport, ce qui va permettre d'évacuer de manière optimale le liquide lymphatique accumulé. Le sport aide en outre à améliorer la mobilité et à conserver un poids de forme.
Le lipœdème est un trouble pathologique de la répartition des graisses. Le sport ne permet donc pas d'éliminer les cellules adipeuses malades dans la région des jambes et des bras. Faire beaucoup d'exercice, manger sainement et contrôler son poids sont pourtant des points essentiels en cas de lipœdème. Cela permet surtout de stabiliser la circonférence des jambes, voire de la réduire. Pendant le sport, la compression réduit les tremblements musculaires. Cela peut apaiser les douleurs et autres troubles. Le plaisir de faire du sport n'en est que plus fort.
Avantages de la compression médicale pendant le sport
Les compressions veineuses médicales devraient être portées, notamment pendant le sport, pour pouvoir déployer leurs effets bénéfiques:
- Soutien de la pompe musculaire et stimulation de la circulation sanguine
- La compression favorise le retour du liquide lymphatique
- Meilleur approvisionnement des muscles
- Moins de tremblements musculaires et meilleure stabilité
Conseil: faire du sport dans l'eau
La pression qui règne dans l'eau a en principe les mêmes effets que la pression de la compression veineuse. Vous devriez donc même renoncer à votre compression veineuse lors de la pratique de sports aquatiques. Natation, aquagym ou aquajogging – les sports aquatiques sont parfaitement adaptés au système lymphatique et au système veineux.
Compression après le sport
Si besoin, vous pouvez, après le sport, passer brièvement vos bras et jambes sous l'eau froide, puis mettre en place une compression veineuse fraîche. La compression stimule en effet le processus de récupération, le métabolisme et l'évacuation des produits de décomposition qui se sont accumulés dans les tissus. Elle aide d'ailleurs à récupérer plus rapidement à la suite d'un entraînement intensif et à réduire l'intensité des courbatures.
