Ondt i ryggen blev allerede før corona anset for at være den mest udbredte folkesygdom. Denne trend er sikkert blevet yderligere forstærket. Mange medarbejdere arbejder nemlig i højere grad hjemme, hvor de ikke har ergonomisk indrettede arbejdspladser. Hertil kommer, at mange mennesker bevæger sig for lidt under nedlukningen, da de sjældnere forlader deres hjem. Samlet set kan disse faktorer i det lange løb føre til rygsmerter.
De hyppigste årsager til rygproblemer
Der er mange forskellige årsager til rygproblemer. I den forbindelse taler man om specifikke rygsmerter, når der foreligger en fysisk sygdom som f.eks. en diskusprolaps. Hvis der ikke foreligger en entydig årsag, som f.eks. ved muskulære dysbalancer, taler man om uspecifikke rygsmerter. De hyppigste årsager hertil er:
- Svag ryg- og mavemuskulatur
- Manglende bevægelse
- Muskelspændinger som følge af uhensigtsmæssig kropsholdning og ensidig belastning (f.eks. på arbejdspladsen)
- Overvægt
- Træk
- Artrose
- Osteoporose
- Deformering af rygsøjlen
- Slitage
- Diskusprolaps
- Svag ryg- og mavemuskulatur
- Manglende bevægelse
- Muskelspændinger som følge af uhensigtsmæssig kropsholdning og ensidig belastning (f.eks. på arbejdspladsen)
- Overvægt
- Træk
- Artrose
- Osteoporose
- Deformering af rygsøjlen
- Slitage
- Diskusprolaps
Lumbalortoser mod rygproblemer
Lumbalortoser kan ved akutte rygproblemer lindre smerterne, men de kan også anvendes præventivt til korrektion af uhensigtsmæssig kropsholdning og undgåelse af akutte lidelser.
Overblik over lumbalortoserne fra Juzo
Bliv mobil mod rygsmerter
Den 15. marts er rygsundhedsdag* i Tyskland. Du kan også være med ved at informere og hjælpe dine kunder! Derfor bør du allerede i dag bestille patientbrochuren om rygsmerter. Den indeholder informationer vedrørende anatomi, nyttige øvelser og praktiske tips samt en oversigt over de hjælpemidler, som Juzo kan tilbyde.
* Rygsundhedsdagen er et initiativ fra "Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V." og "Aktion Gesunder Rücken e. V."
6 hverdagstips til ryggen
1. Sørg for tilstrækkelig bevægelse
2. Gå ned i hug, når du skal løfte ting
3. Undgå ensidig belastning, når du bærer ting
4. Sid med rank ryg, og variér siddestillingen
5. Stræk dig regelmæssigt, og løsn muskulaturen
6. Hold øje med vægten
3 øvelser til hjemmekontoret
Bro
Krummeryg
Bicycle Crunch