Was hilft gegen Sonnenbrand?
Gut zu wissen: Was Sie bei einem Sonnenbrand tun sollten, und welche Hausmittel und Sofortmaßnahmen helfen, Ihrer Haut Linderung zu verschaffen und die Heilung zu unterstützen.
Sofortmaßnahmen bei einem Sonnenbrand
Ein Sonnenbrand sollte niemals auf die leichte Schulter genommen werden. Sobald erste Symptome wie Rötung, Brennen oder Spannungsgefühl auftreten, gilt:
- Raus aus der Sonne
- Kühlung durch feuchte Umschläge, eine lauwarme Dusche, oder mit Stoff umwickelte Coolpacks
- Viel Wasser und ungesüßten Tee trinken
Symptome lindern und die Heilung fördern
Die richtige Pflege nach einem Sonnenbrand ist entscheidend für eine schnelle und möglichst narbenfreie Heilung.
1. Weitere UV-Strahlung meiden
2. Feuchtigkeitsspendende Lotionen mit Aloe Vera oder Panthenol beruhigen die Haut und fördern die Regeneration
3. Hausmittel wie Quark- oder Joghurt-Wickel sowie das Einreiben mit Apfelessig, Kamillentee oder Honig sollen der Entzündung entgegenwirken und haben teilweise eine antibakterielle Wirkung
4. Bei starken Schmerzen können Paracetamol oder Ibuprofen zur Schmerzlinderung beitragen
Was tun nach einem schweren Sonnenbrand
Bei starkem Sonnenbrand mit Blasenbildung, Fieber oder Schüttelfrost sollte unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Denn diese Symptome deuten auf eine Verbrennung zweiten Grades hin, die professionell begutachtet werden sollte.
Um Infektionen zu verhindern, sollten man nicht kratzen, Reibung vermeiden und Blasen nicht aufstechen.
5 Tipps, um einen Sonnenbrand zu vermeiden
- Mittagssonne meiden: Zwischen 11:00 und 15:00 ist die UV-Strahlung um ein Vielfaches höher
- Sonnencreme mit hohem LSF verwenden
- Schon vor dem Sonnenbad eincremen und regelmäßig nachcremen
- Besonderen Schutz benötigen Kinder, Menschen mit hellem Hauttyp und frischen Narben
- Den eigenen Hauttyp und die Eigenschutzdauer kennen
| Hauttyp | Eigenschutz-dauer der Haut | Sonnencreme mit LSF 15 | Sonnencreme mit LSF 50 |
|---|---|---|---|
| Typ I – sehr helle Haut, rötliche Haare, Sommersprossen | 5 Minuten | Maximal 75 Minuten | Maximal 4 Stunden, wenn regelmäßig nachgecremt wird |
| Typ II – helle Haut, helle Haare, oft Sonnenbrand | 10 Minuten | Maximal 2 ½ Stunden, wenn regelmäßig nachgecremt wird | Maximal 8 Stunden, wenn regelmäßig nachgecremt wird |
| Typ III – mittlere Haut, dunklere Haare, selten Sonnenbrand | 15 bis 20 Minuten | Maximal 7 Stunden, wenn regelmäßig nachgecremt wird | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen |
| Typ IV – olivfarbene Haut, dunkle Haare, kaum Sonnenbrand | 25 bis 30 Minuten | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen |
| Typ V – braune Haut, sehr selten Sonnenbrand | 40 Minuten | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen |
| Typ VI – sehr dunkle Haut, praktisch nie Sonnenbrand | 60 Minuten | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen | Regelmäßig nachcremen nicht vergessen |
Fazit: Auch dunkle Hauttypen brauchen zusätzlichen Sonnenschutz, wenn sie der Sonne länger ausgesetzt sind. In der Praxis verringert sich der Schutz durch Schwitzen, Abrieb und Wasser. Nach rund 2 Stunden sowie nach dem Schwimmen sollte wieder neuer Sonnenschutz aufgetragen werden.
